8 Växter du borde ha i ditt sovrum

Förutom att vara dekorativa är många växter även bra för din hälsa och sömn. Vissa ökar luftfuktigheten och andra renar luften från skadliga ämnen. I inomhusluften finns pyttesmå partiklar som är rester av ämnen från möbler, datorer, kläder, golv och väggmaterial och liknande. Det kan vara lösningsmedel, plaster och andra kemiska ämnen som vi inte bör få i oss för stora mängder av, men också rester från vår utandningsluft. Här är 8 växter som du borde ha i ditt sovrum för att förbättra din hälsa och sömn.

1. Benjaminfikus
Benjaminfikusen är en av de mest luft renande växterna.
Trivs i värme och fuktig luft men aldrig under 18°. Håll bladen rena och duscha dem då och då. Kan beskäras på våren och är flerårig och lättskött växt.

 

 

 

 

2. Svärmorstunga
Klarar både torr luft och att torka ut vilket gör den till en mycket lättskött växt. den rensar även luften från skadliga ämnen och tar upp koldioxid ur luften nattetid vilket är ovanligt bland växter. Blir vackrast i ljust läge men kan stå även i skugga. Bildar jordstammar som ger mängder av blad. Planteras om när krukan sprängs.

 

 

 

 

3. Guldpalm
En av våra mest lättskötta palmer vi har. Den höjer luftfuktigheten inomhus och renar även luften.
Vid vattning se till att hela klumpen blir våt, låt sedan jorden torka upp innan nästa vattning. Bör inte stå under 18° och duscha den ofta under vintertid.

 

 

 

 

4. Spjutbräken
En vacker ormbunke som både renar luften och hjälper till att höja luftfuktigheten. Den är dessutom rik på essentiella oljor som kan ha en lugnande inverkan och motverka stress.
Duscha bladen ofta eller fukta luften omkring växten. Kan stå en bra bit in i ett ljust rum. Bör inte stå under 18°.

 

 

 

 

5. Aloe Vera
En utmärkt sovrumsväxt. Avsöndrar syre och absorberar koldioxid nattetid. En tålig och lättskött växt vars saft sägs ha en helande kraft. Trivs även ute sommartid.

 

 

 

 

 

6. Murgröna
En supereffektiv luftrensare som har utsetts av Nasa till den absolut bästa gröna växten för ändamålet. Trivs bäst under 18° och jorden bör vara lätt fuktig och inte torka ut.

 

 

 

 

 

7. Monstera
Även den här är mycket lättskött. Trivs i varm och fuktig luft och inte under 18°. Duscha växten ofta eller fukta luften på annat sätt.

 

 

 

 

 

8. Lavendel
Doften av lavendel är lugnande och kan motverka både ångest och stress, två vanliga orsaker till sömnproblem. Lavendelblomman behöver mycket ljus för att överleva inomhus, så se till att
ha bra ljusinsläpp i sovrummet.

Bilder lånade från bakker.com och Planatgen.se

Inred och få bättre sömn

Sömn och inredning hör det ihop?
Faktum är att det gör det. Jag har haft sömnproblem länge och jag gick till och med en sömnskola för det. Ok, nu var det inte sovrummet som var boven i mitt drama men det hjälpte ju inte till direkt. Det är inte bara Alkohol, koffein, Tv tittande eller att använda mobilen som ger dålig sömn. Ett sovrum som inte känns avslappnat och harmoniskt gör det svårare för dig att slappna av och få ordentligt med sömn. Jag tänkte därför ta upp 8 tips om vad man bör tänka på när man inreder sovrummet.

Bilder kommer från Ikea, här hittar ni allt ni behöver för en god natts sömn.

1. Ordning och reda.
Se till att du inte har en massa saker överallt och att golvet är fritt.
För mycket saker på samma ställe eller saker som inte hör hemma i sovrummet ger dig en omedveten stresskänsla som gör att sömnen drabbas.

2. Inred med saker du gillar.
Tänk på vad du har på nattduksbordet. vad du har på väggarna och hur dina blommor ser ut. Byt ut dina slitna kuddar och sängkläder mot fräscha.

3. Förbjud TV och Mobil.
Ta bort all elektronik som inte hör hemma i ett sovrum. Att kolla på tv eller mobilen innan man ska sova aktiverar hjärnan och gör det svårare att somna. Rekommendationer är att ha 1h skärm fritt innan läggdags.

4. Rätt Färg.
Måla eller tapetsera väggarna i svala toner i grönt, blått, beige och lugnande grått. Undvik varma och pigga kulörer eftersom de aktiverar hjärnan.

5. Rätt belysning.
Se till att du inte har lampor med vitt sken utan med varmt. Att rikta ljuset runt i rummet är att rekommendera för ett lugnande ljus.

6. Avslappnande dofter.
Det finns även dofter som ska hjälpa till med sömnen. Så att använda Essentiella oljor eller doftljus med doft av Lavendel, vanilj och jasmin kan gör ditt sovrum till ett paradis.

7. Gör det mörkt.
Att ha gatubelysning som skiner in i rummet är inte bra. Våran inre klocka tickar fortfarande och anser att vi ska sova när solen gått ner. Det här är ett problem i vårat moderna samhälle där vi jobbar mycket senare och i vissa fall natt. Så mörkläggnings gardiner är ett mycket bra alternativ för att få det riktigt mörkt i sovrummet.

8. Rätt temperatur.
Att ha en behaglig temperatur i sovrummet är konstaterat för din sömn. Det rekommenderas att man har 18 grader i sovrummet.

Lucka 12

Ett litet tomtelandskap i en burk. En härlig juldekoration till kvällsmyset.
Tomtar och granen har vi hittat i våran favorit butik Inspiration här i Ronneby.

Vad behövs:
En glas burk.
Lim.
Kartong.
Ljusslinga med timer.
Snö.
Dekorativ figurer och rött band.

1.
Jag klippte ut en lång kartongbit ca 7cm hög. Vek den lite så den blev något åt det runda hållet. Provade i burken så jag fick en lagom längd. Klippte av den och limmade ihop.

2.
Gjorde hål för led lamporna som de kunde sticka ut igenom.

3.
Vek ihop kartongen lite så att den kom i burken och satte igång timern. Ett tips är att om ni vill ha den igång på kvällen bör timern sättas igång vid rätt tid då det blir knepigt att ändra det när du är klar.

4.
Klippte till en större rund platta som jag använde som lock och bas till tomtarna så de kan st redigt.

5.
Hällde i snön och placerade dekorations figurerna.

Färdigt!

Lucka 11

Nu när vi har haft Ann-Louise syskonbarn i helgen så är det klart att man hittar tomtens spioner. De har kommit för att se ifall barnen är snälla och sköter sig.
Vart hittar man dem? Jo i granen ibland kulor och glitter där de är kamouflerade med sina glittriga kroppar. 🙂

Vad som behövs:
Kottar.
Filttyg.
Pärlor till ögon och näsa.
Papper till mall.
Lim.
Sax.

1.
Klipp ut mallar i papper till anikte och öron. Jag provade mig fram med papper tills jag blev nöjd då kottarna inte alltid är lika stora.

2.
Använd mallarna för att klippa ut öronen och ansiktet i filttyget.

3.
Öronen: limma nedre kanten och knip ihop med fingrarna.
Ansiktet: Limma till en kon.

4.
Limma ansiktet på kotten.

5.
Limma näsa och ögon. Tänk på att skarven på konen ska vara neråt.

6.
Limma dit öronen.

7.
Färdigt. 🙂

Inred med vacker tapet eller tavla

Detta inlägg är i samarbete med Pixers

Jag älskar fototapeter. De får verkligen ett rum att sticka ut och kan kännas större.
Själv har jag lagt många timmar på att kolla in Pixers natur fototapeter och canvas tavlor. Något jag tycker ni ska med in och kolla på. Speciellt nu då Julen närmar sig då en tavla eller fototapet blir en fin Julklapp.
De har även canvas tavlor och posters och mycket mer. Du kommer garanterat hitta något du gillar för de har ett mycket brett sortiment som passar alla personligheter och rum.
Det bästa av allt är att priserna är humana, det vill säga priser som plånboken gillar.

Canvas tavlan längst ner är tavlan som jag vill ha ovanför våran soffa. storleken jag tänkt mig är 180 x 140.
Denna kommer pryda den stora tomma väggen fint. 🙂




Detta inlägg är i samarbete med Pixers

Lucka 10

Att göra en Julkrans att hänga på dörren eller grinden för att välkomna gästerna är ett roligt pyssel.
Tyvärr har jag inga bilder då denna gjordes av Ann-Louise när hon var iväg på pysselkväll.

Vad som använts:
En halmkrans.
Ståltråd.
Granris.
Juliga detaljer.
Avbitare tång.

Ta smågrenar av granris och bind fast runt halmkransen tills den är täckt. bind sedan fast detaljer på kransen.
Ett tips är att fästa en led ljusslinga runt kransen.

Lucka 9 – Pyssel

Idag blev det lite pyssel till en julklapp.
En burk med Turkisk peppar utsmyckad till en Tomte.

Vad behövs:
Burk.
Filt tyg. Grå, Vit, Röd.
Snöre.
Lim tex Karlsons klister.
En röd pappers kula.
Godis att fylla burken med.
Ögon.

1.
Klipp till en längd med Grå filt ca halva burkens höjd, eller valfri höjd. Limma på filten och applicera på burken.


2.
Klipp till ett skägg av vit filt och limma fast på burken.

3.
Limma sedan en röd papper kula ovanför skägget som näsa. Limma även dit 2 ögon ovanför näsan.

4.
Mät ut en bit röd filt och limma den på lockets kant. Knyt sedan ihop filten till en luva.

5.
Fyll burken med valfritt godis. Färdigt att ge bort.

Lucka 8 med tutorial

Juldekoration ljusstake. Jag har sett flera bilder på denna typen av ljusstake och tänkt att jag vill göra en sådan.
Sedan passade det ju bra då vi inte dricker vin här hemma så istället för att de står i ett skåp och samlar damm så får de bli juldekoration. 🙂

Vad du behöver:
Kartong
Tjockare papper
Snö
Lim: Papperslim och carlssons klister alt super lim.
Sax
Hobbykniv
Vinglas
Blockljus
Dekorations figurer
Häftstift

1.
Tog det tjockare pappret och satte glaset på för att göra en större cirkel till botten. jag gjorde cirkeln lite större än glaset för stabilitet.

2.
Gör sedan likadant och gör en mindre cirkel att limma figurerna på. Kolla så det passar i glaset.

3.
Sedan gjorde jag av kartong 3 lika stora cirklar som den lilla cirkeln vi gjorde tidigare. Går självklart att använda annat material om ni har det. Höjden hamnar på ca 1cm.

4.
Limma samman allt på botten plattan. Som ni ser har jag ritat en linje efter glaset så jag vet vart det ska hamna.

5.
Häll i lite snö i glaset och lägg på bottenplattan och vänd. Kolla nu så att det är tillräckligt med snö i glaset. Häll i mer eller ta väck tills du blir nöjd.
När du har rätt mängd snö, limma efter den ritade cirkeln på bottenplattan och sedan placera det på glaset.

6.
Satte en rosett för att dekorera halsen på glaset. Limmade ett häftstift på glasets fot så ljuset står stadigare. Färdigt!

Nu är det bara att göra flera. Hoppas ni gillade denna tutorial på Juldekoration.

Inspiration Arbetsrum/kontor

Fastnade starkt för de här 2 showrummen när vi var på IKEA. Något så här hade jag velat göra i Hobby/arbetsrummet.
Visst de är lite mörka men jag tycker det är mysigt på något vis. Nu kan vi heller inte göra Hobby/arbetsrummet så mörkt eftersom vi bor i hyreslägenhet så det får bli en ljusare variant.
Samt vårat rum är inte heller lika stort, men känslan de här rummen ger vill jag uppnå.

Rum 1.

Rum 2.


Snygga lampor

Jag vet inte vad det är för magiskt med lampor men jag han hitta snygga lampor överallt. Även när jag inte letar efter det. Men visst, vissa lampor kan bara vara snyggt att ha som en snygg detalj i hemmet. Eller bara som en effekt mot en tavla eller annat föremål. Vissa lampor ge mig bara inspiration till en egen gjord lampa. Nu har jag ännu inte gjort någon egen lampa men idéerna finns där. 🙂
Vissa lampor kanske inte är så snygga för sig men på rätt plats kan det göra en hel vägg. Som vanligt så är det mot det industriella design hållet jag lutar.
De här lamporna hittade jag på IKEA när vi var där i Lördags.


Stäng meny